麒迅网旅游专家燕丹女士介绍说，游客们如能做到以下四点，即可大幅度减少中暑现象的发生。这四点即是“避”、“挡”、“食”、“节”。

　　“避”即是避开中午12：00～18：00的太阳直晒时段，游客们应规划好旅游时间，这一时间段用于进餐、室内游览、休息等，或可在沿着安放有喷冷雾装置的高架布道下前进。世博园内越靠近黄浦江、草坪越多、遮阴越多、人流越少、喷雾降温设施越多的地方，温度就会越低。这段时间可尽量前往上述地域游览，而不要在烈日下暴晒，或进行排队等较大强度的体力活动。运用喷雾装置降温的室外区域、世博轴、马德里案例馆等处都推荐去试试。

　　世博园区运用喷雾装置降温的室外区域，主要包括高架道路、世博园出入口以及各展馆的排队通道，此前一共有16个室外区域安装有喷雾装置。工作人员介绍说，喷雾装置采用完全物理的方式，以水为原料，在降温同时并不产生二次污染。喷雾装置的降温幅度一般在6℃左右，极端降温幅度达14℃。此外，与其在烈日下暴走，不如“躲”进展馆避暑。推荐瑞士馆、丹麦馆、宝钢大舞台等。

　　“挡”即是利用好遮阳帽、遮阳伞、墨镜、防晒霜等防晒用具，避免阳光直射;最好能携带折凳，便于随时休息。服装也应根据温度及时增减。避免在烈日下长时间行走和排队。

　　“食”就是合理安排饮食。燕丹女士介绍说，炎夏人体汗液分泌量大，不要渴了再咕嘟咕嘟猛喝水，因为感到口渴时，身体已经处于缺水状态。最好能每隔二十分钟到半个小时，即使毫无口渴感觉，也规律的小口少量补充水分，这样才能够及时补充水分，其次尽量避免饮用冰水，吃大量冷饮，这样反而更容易中暑，因为人体肠胃温度突然降低，会影响各系统功能的正常运行。进餐时应补充足够蛋白质，如肉蛋奶，同时应多吃一些预防中暑的蔬果，特别是西红柿、西瓜苦瓜等。也可携带些防中暑的常备药物，如十滴水、仁丹、藿香正气水。要注意多饮水，补充体内水分的流失，以饮用矿泉水、园区直饮水、含盐的运动性饮料为宜，不宜大量饮用含糖碳酸饮料;

　　“节”就是节约体力，避免剧烈运动，有节制的游览。一旦发现有中暑征兆，立即停止游览。如出现大量出汗，感到头晕、胸闷、恶心、四肢无力等症状，就表明已经轻度中暑，应立即离开高热环境，在凉爽地段休息。有心血管疾患的患者，更应提高警惕， 在高温炎热天气参观时应注意携带常服药物，不要漏服当天药品，且尽量不要单独参观世博园。千万不要为了走绿色通道带着婴孩和老人在这样的大太阳下游览世博会。在游园过程中感到身体不适，应及时到就近的医疗站治疗，紧急情况下可拨打120电话，或通过志愿者和园区工作人员呼叫救护车。

　　麒迅旅游专家友情提醒——游世博，健康和安全是第一位的。